自测抑郁程度 合理排解压力

抑郁这个词最近经常出现在公众面前 大多数人对抑郁症的理解是肤浅的。他们总是认为抑郁只不过是抑郁，没必要更夸张。事实呢？著名主持人崔永元因为抑郁离开了心爱的舞台，史学神童林嘉文18岁高考前自杀等等，充分说明抑郁的严重性！

自测抑郁程度 合理排解压力

下面终结了几个有关抑郁的前期表现，我们可以从这几个表现里面判断自己是否抑郁。

1，情绪抑郁症是抑郁症的核心症状，通常会导致人们表现出情绪抑郁。对日常生活中的任何事情都不感兴趣。我甚至觉得生活无聊，生活毫无意义，甚至是绝望，并且持续很长时间。这就是典型的前兆了。

2，意志活动缓慢。行为变得缓慢，生活开始懒惰，并且开始不愿意说话，不参加社交活动等，感觉对生活失去热情，甚至自我封闭。

3，自杀的想法或行为。内心非常敏感和脆弱，每当他们遇到一些琐碎的事情，他们就会滋生自杀的念头，甚至选择自杀。

4、身体不适症状。如全身疼痛、头晕、疲劳、食欲不振、胸闷、气短、窒息难受、失眠等症状。

自测抑郁程度 合理排解压力

此外，抑郁自评量表也可用于自测 以下是SDS量表的内容(用*作为反向评分问题):

自测抑郁程度 合理排解压力​

将20个项目的分数相加得到总的粗略分数(x)，然后将粗略分数乘以1.25，取整数部分得到标准分数(y)。SDS标准评分的分界值为53分，其中轻度抑郁53~62分，中度抑郁63~72分，重度抑郁73分以上

希望大家都能乐观生活，过好生活的每一天吧！