马拉松是很早的时候就已经开始的一项运动，不少喜欢运动的人都是会参加马拉松。目前，2019国际马拉松在上海开跑，不少喜欢运动的人对于此也都是十分的关注，一起看一下详细的情况吧。

上海马拉松开跑​‍

11月16日，上马正赛鸣枪起跑的前一天，2019上马之嘉肯德基亲子跑在卢湾体育场正式开跑。近500组家庭、1000多名跑者，在欢声笑语和加油鼓劲之中点燃了上海深秋的运动热情，同时也为上马正赛做足了“温情暖场”。

上海马拉松开跑‍

在赛前新闻发布上，上马组委会就一直呼吁，希望跑友们做好“热跑准备”，天气很容易造成跑友体力消耗过大、脱水。不要硬拼PB，要放松心态、享受比赛。 

据了解，这次赛道补给再升级：2019上马赛事依旧分为全程马拉松、10公里、5.5公里健身跑三个项目，共计3.8万个参赛名额。

起点仍设在上海的城市地标外滩金牛广场，途经外滩、南京路步行街、静安寺、龙华寺等上海标志性景点，最终抵达上海体育场。今年的终点安排布局拉长赛后完赛流线，拉开参赛者行进距离，最大限度避免人员积压。 　　

上海马拉松开跑‍

赛道上必要体能的补充也是必不可少。今年的能量补给站共设9个站点。除了在每一位跑者的参赛包中配备盐丸之外，赛道中将为跑者提供巧克力、香蕉、小蛋糕及小番茄等丰富补给品。 尤其值得一提的是，在25公里处的补给站点上，上马首次引入GU能量胶作为补给品，帮助跑者快速补充体能。赛后跑者们还可以进行放松服务，冰水泡脚、充电、完赛按摩等让你快速恢复。为了更好地提高上马成绩，上马重磅推出“破三”跑者专属纪念T恤，进入三小时的跑者将在赛后，可以身着荣耀战袍铭记这一珍贵瞬间。