很多人疑惑，为何说今年端午60年难遇？我们的干支纪年以60年为一轮回，丙午年本身六十年才出现一回，丙属阳火，午为马，火气相聚；农历五月自古便是午月，双午叠加，再撞上端午“重午”，天地间阳气在今日达到全年顶峰。上一次出现同格局端午还是1966年，下一次要等到2086年，整整跨越一甲子，说它六十年一遇，名副其实。
今年端午60年一遇
古人将端午称为“纯阳日”，尤其今年重午叠加，藏着一套温和实用的养生民俗，没有晦涩玄学，全是顺应盛夏气候的生活智慧，家家户户都能照着做。
第一件事，正午晒背，借天地纯阳之气驱散寒湿。
午时11点至13点是全天阳气最盛的时候，后背督脉汇集全身阳气，此时背对阳光静坐一刻钟，不用暴晒，温和晒透肩颈腰背即可。常年手脚冰凉、体内湿气重、容易疲惫乏力的人，今日晒背效果远胜平日。盛夏多雨潮湿，体内积寒难以排出，晒背便是老祖宗留下最便宜的升阳之法，切记避开强光直晒面部，老人小孩缩短时长，适度为宜。
第二件事，储备吉阳午时水，居家净身一整年。
同样在午时，接清水置于阳光下静置暴晒，便是民间流传千年的“吉阳水”。古人认为午时纯阳水可清暑祛湿，日常用来擦拭家居角落，能驱散蚊虫霉气；加入艾草煮沸沐浴，舒缓皮肤湿热；存放阴凉处，夏日上火、口干燥热时少量冲泡饮用，清润去火。不少南方村落至今保留端午储午时水的习俗，一桶清水，藏着代代相传的生活巧思。
今年端午60年一遇
第三件事，门窗悬挂艾草菖蒲，守住家中正气。
艾草是公认的纯阳草木，温通气血、驱散寒湿，搭配形如利剑的菖蒲，清晨采摘带露水的植株，红绳捆成束倒挂大门、窗台两侧。端午前后毒虫瘴气活跃，艾草独特香气能驱虫抑菌，晒干后的艾草留存家中，梅雨季点燃熏屋，去除室内潮气、异味。家中老人、孩童、体质虚弱者，更要在门口挂上一束，守住家中平和气场。
除了养生习俗，端午的传统仪式也不能少。煮一锅软糯粽子，粽叶清热利湿，糯米健脾养胃，清淡白粽、豆沙粽最为适宜，切勿一次性多食，避免积食上火；家中备好香囊，艾草、丁香、薄荷填充，随身佩戴，安神避秽；闲暇时和家人闲谈，切忌与人争执动怒，今年双午火气旺盛，静心养气才是纳福之道。
很多人总觉得传统民俗是老旧迷信，实则每一项习俗都对应时节特点。仲夏湿热，艾草祛湿、晒背升阳、午时水清暑，全是贴合人体需求的养护方式；挂艾避虫、食粽安脾胃，是古人顺应自然的生存智慧。恰逢60年一遇的重午吉日，不必追求繁杂仪式，简简单单完成几桩小事，便是对传统最好的传承。
三天端午假期，不妨放下匆忙琐事，跟着老祖宗的法子，晒一晒后背，储一壶吉阳水，门口挂上艾草，吃一枚香甜粽子。借今日鼎盛纯阳之气，扫去周身寒湿与烦忧，愿往后一整年平安顺遂，无病无灾，福气常伴左右。