专家强调，消费者切勿产生吃了无糖食品，就没有糖分摄入的错觉，补水的最优选择依旧是白水。通常来说，一个成年男性每天的饮水量大概在1700ml，而成年女性在1500ml左右。大家可根据天气情况，或自身身体状况适当调整。