肥胖、缺乏锻炼、有糖尿病家族史（父母或兄弟姐妹有2型糖尿病）的人以及得过妊娠糖尿病的女性更容易发展成糖尿病前期和糖尿病。

已经处于糖尿病前期的人，每年约有5%到10%会发展成糖尿病，未来5到10年发展成糖尿病的几率高达50%。

超重或肥胖的人以及腹部脂肪较多的人应减少甜食和不健康高脂食物的摄入，多吃蔬菜并增加运动量。争取让体重减轻5%到10%，这样可以降低患糖尿病的风险。