人参果吃了有补充人体碳水化合物等营养物质的好处，有助于维持人体正常生理活动。

人参果属于食物，含有丰富的碳水化合物、维生素C，还含有粗纤维、镁、钠、铁、锌、硒、磷、钠、B族维生素、维生素E等营养物质。

其中含量最高的碳水化合物是人体能量的主要来源，食用后可维持人体正常生命活动。维生素C有助于维持牙龈、皮肤黏膜的健康，促进铁的吸收，粗纤维对维持肠道功能有帮助。其他矿物质和维生素也是人体必需的营养素。

因此适当使用人参果对人体健康有好处，但过多进食不利于胃肠道消化。