如今，我国35岁以下高血压患者超7000万，与我们传统认知中的“年长者得高血压”的观点完全背道而驰。

虽然40岁以上人群中高血压患病率最高，但年龄并不是高血压发病的唯一因素。老年人群可能患高血压的风险较高，但这并不意味着年轻人群必然患高血压的风险较低。血压升高与遗传、心理、生活习惯及其它疾病有关。

一项发表在美国《医学》杂志上的研究表明：“像年轻人和运动员这样活跃的个体被认为没有高血压等疾病。

研究者补充道：“但在年轻人群中，包括肥胖、糖尿病和肾病在内的传统危险因素的发生率增加，使年轻人更容易患上高血压。”

这一观点得到了德克萨斯大学西南医学中心的最新研究的证实。最近， WanpenVongpatanasin博士和他的小组进行了一项规模最大的研究，旨在研究年轻人中被称为单纯收缩期高血压(ISH)的疾病。

青少年出现的 ISH症状通常被认为可以自我治愈。医学专家过去曾把 ISH解释为“心脏健康”的标志，因为这在高中运动员中经常发生。

但是研究发现，患有此病的年轻人在未来会有发生动脉硬化的危险，这会增加中风的风险，并会对肾脏和大脑造成损害。

所以，年轻人并不是“高血压安全”。如家中已有年长的人准备好血压仪，建议年幼的人也应定期与年长的人一起测量血压。及早发现危险，及早干预，对今后预防心血管疾病有很大的帮助。

在美国心脏协会的建议下，改变饮食习惯和运动习惯是两个最有效的降压方法。

关于运动，推荐做中等强度的有氧运动，每周做5次，每次30分钟。

就饮食而言，多吃蔬菜是必要的，减少盐的摄入对降低血压也很重要。

用尽全力工作之后，别忘了照顾好自己的身体。归根结底，“身体是革命的本钱”！