今日霜降！中国气象局：强台风强降雪高温一并登场，冬秋夏三季同框。

霜降为二十四节气之一，应注意避风寒、保养体内阴精阴气、精神调养、饮食调养等。

1.避风寒：霜降天气渐冷，地面凝霜，在此期间草木凋零，众物蛰伏，气候寒冷，要注意避风寒，以及少食生冷之品。

2.保养体内阴精阴气：中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，当气候变冷时，人体阳气便会收敛，阴精便潜藏于内，所以深秋应保养体内阴精阴气，以此为冬天的来临做准备。

3.精神调养：这时候日照减少，风起叶落，特别是在北方，万木凋零，草枯叶无，可能令人出现悲观情绪，尤其在生活、工作遇到不如意的时候，抑郁多发。因此，此时人们应注意控制情绪，不要伤感，多做开心的事情，尽量保持乐观心态。

3.饮食调养：金秋之时，燥气当令，因此霜降期间要防燥邪之气侵犯人体而令肺之阴精耗伤，由于肺喜润恶燥，故饮食上宜滋阴润燥，还应多饮水，也可适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、大枣等食物以滋阴润肺、增强体质，少食葱、姜、蒜、辛辣等品。

需注意，食物功效弱起效慢，一般需要经常食用才能起效，不能等同于药物。若身体出现不适，还应及时就医，以防症状加重。