今日寒露，不知道你们是否感觉到冷意了呢，天气不知不觉变冷了，寒露的到来往后的天气会越来越凉快了，各位可要注意保暖呢！那么这寒露需要注意什么呢？小编这就为大家奉上寒露养生篇，一起来瞧瞧吧！ 

《中国天文年历》显示10月8日22时6分将迎来农历二十四节气之一的“寒露”;。寒露。至此夜始长，昼始短。九月节露凝结，芰荷为衣，目送秋杪。木樨香陨，菊华寒露浓重。

今日寒露

寒露节气标志着天气由凉爽向寒冷过渡，如俗语所说：寒露寒露，遍地冷露。寒气增长，万物也逐渐萧索。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。

这个是要注意足部保暖。白露身不露，寒露脚不，脚部受凉直接会导致人体抵抗力下降，病邪乘虚而入。除了注意足部保暖，还可在闲暇时间，踮起脚尖站立再放下，重复做至额头微微冒汗。再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。

其次要早睡早起防血栓。天气变冷、人们的睡眠时间增多。人在睡眠时，血流速度减慢，易形成血栓。古人云：;秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。我们应根据季节调整作息。

今日寒露

再次是要避免剧烈运动养精蓄锐。此时人们的汗液蒸发较快，常出现皮肤干燥，皱纹增多，干咳少痰，甚至会有毛发脱落和大便秘结等现象，所以要避免剧烈运动，以免过度劳累。

最后是注意精神调养。由于日照减少，风起叶落，容易引起凄凉之感，让人情绪不稳。保持良好的心态，需注意因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。